NOS PARTENAIRES PRIVILEGIES :

iNDISPENSABLE POUR LE SOUTIEN DU SPORT DE HAUT NIVEAU

INDISPENSABLE POUR LE SOUTIEN DU SPORT DE HAUT NIVEAU

VILLE DE SAINT MARTIN D'HERES
La Ville de Saint Martin d'Hères nous accueille dans ses locaux, au gymnase Henri-Maurice.

Elle participe très largement au financement du club.

LE CONSEIL GENERAL DE L'ISERE
Nous soutient financièrement lors de nos déplacements en compétitions et pour des actions auprès des jeunes.
Site : http://www.isere.fr/

L'OMS
L'Office Municipal des Sports, partenaire privilégié, nous apporte un soutien pour le fonctionnement administratif de l'association.

Son centre médico-sportif est à notre disposition et permet un suivi régulier de tous nos adhérents.

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Exercice 6 : perception de l'énergie dans les mains

Reprise des exercices liés à la respiration car ils seront présentés à la rentrée lors des réunions hebdomadaires du Do dans le Karaté.

Percevoir de l'énergie dans les mains est peut-être l'exercice le plus facile de tous ceux qui ont été présentés à ce jour.

Tout d'abord, on repasse par les étapes précédentes (comme toujours),
- Position hachiji-dachi, dans un endroit calme, les yeux fermés,
- Respiration de premier niveau en place (conscience des 4 temps et des intentions associées, point de tension en-dessous du sternum).
- Tensions atténuées par l'exercice de la vague,
- Sensation de respirer par le fondement, les mains sont le long du corps.

- Une fois que ces repères sont bien en place, on se concentre sur l'intérieur des mains.
- Après quelques instants, vous allez sentir une chaleur dans vos paumes.
- Une fois que cette sensation de chaleur est bien présente, levez doucement vos avant-bras afin d'avoir vos mains en vis-à-vis devant vous.
- Vous sentez alors que vos mains créent une boule d'énergie entre elles,
- Vous écartez doucement vos mains et plus elles s'éloignent plus la boule grossit,
- Tant que vous percevez que vos mains sont reliés par cette boule et l'alimentent, continuez d'écarter vos mains puis ramenez-les et plus elles se rapprochent, plus elles condensent cette énergie et plus vous sentez la chaleur et son picotement dans vos mains.
- En dernier lieu, vous pouvez approcher vos mains de votre visage pour sentir cette chaleur ou bien passer une main au-dessus du dessus de main de l'autre.

De même que nous avons vu qu'il était possible de se déplacer en libérant l'esprit de cette action, l'exercice présenté ci-dessus permet à terme de donner à la main sa propre autonomie de mouvement en libérant également l'esprit de son contrôle. Cette autonomie d'action apporte en particulier sur tous les gestes de défense (uke) car elle développe une fluidité du geste et libère l'esprit du stress que lui procure une attaque.

Variante: Une fois que cet exercice est bien maîtrisé, une variante consiste à sentir l'énergie au niveau des voûtes plantaires. Pour certains, il est plus facile de le faire allongé. La perception est moins évidente et il faut y passer un peu plus de temps.

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S'initier au japonais

Nombreux sont les karatékas qui souhaitent approfondir leurs connaissances de la culture japonaise et en particulier s'initier au japonais. Outre les méthodes de langue qui permettent d'étudier de manière studieuse le nippon, il existe de nombreux sites (notamment de fans de manga) qui proposent de s'initier à cette langue et son écriture. Parmi eux, Japan Activator est certainement un de ceux qui ressort par son côté pratique, pédagogique et mobile puisque vous pouvez également vous entraîner sur votre smartphone. Le site est très complet: enseignement des écritures (Katakana, Hiragana et Kanji), guide de conversations, exercices, leçons de grammaire... Deux points qui m'ont bien plu: la possibilité d'écouter les mots, expressions ou phrases en permanence et un suivi personnalisé par le biais d'un compte qui stimule la progression.
Bref, un coup de coeur du "Do dans le Karaté". Je vous invite à aller y jeter un coup d'oeil.

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